Observer
- État des lieux «Stress» : où en est-on ?
Définitions : l'existant et ses différents niveaux logiques
Comprendre les mécanismes du stress : causes et conséquences
Bilan individuel : a chacun ses critères et niveau acceptable
Identification de son profil de réaction
Bilan Pareto sur les points de fragilité : Repérage des agents générateurs de stress
Se protéger
- «L'hypothèse du pire» Affronter dans de bonnes conditions tous les risques du métier
Savoir être avec le stress : Stress et Santé
Identification, répercussions du stress
Signaux d'alerte
Coûts du stress
S'appuyer sur ses qualités et ses émotions
- Bouclier de protection / symboles
- Bilan énergie personnelle : chronobiologie, saisons, activités...
- Améliorer ses capacités d'adaptation aux changements
- Coopération / compétition
- Développer estime de soi et potentiel créatif
- Bilan et Ressources
Agir : Outils faciles pour mieux gérer le stress
- Techniques de respiration, de relaxation
- Équilibre et hygiène de vie
- Carnet de bord pour un plan d'action : Bilan de ses capacités
- Points d'amélioration
- Stratégies individuelles : Arc en Ciel et Boucliers symboliques
- Projets par Objectifs organisationnels et comportementaux - Plan d'action à court/moyen terme
- Vision de l'avenir : s'armer en conséquence
